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인터넷중독

인터넷중독은 무엇인가요?

일반적으로 중독이란 특정한 기호, 습관 또는 행동을 반복함으로써 자신도 모르게 자신을 내맡기는 상태를 의미합니다.
중독은 일반적으로 기분을 변화시키기 위해 특정 물질에 의존하는 물질 중독과 특정한 행동이나 활동에 의존하는 행위 중독으로
구분할 수 있습니다.
일반적으로 알려져 있는 물질 중독으로는 니코틴 중독, 알코올 중독 및 약물 중독 등이 포함됩니다.
행위 중독으로는 도박 중독, 섹스 중독, 일 중독, 쇼핑 중독 및 TV 중독 등이며, 최근 들어서 새롭게 등장하고 있는 행위 중독의 형태로
인터넷중독도 여기에 속합니다.

인터넷중독 징후에는 어떤 것들이 있나요?

1. 자녀의 전반적인 일상생활(학업, 수면, 사회생활 등)에 장애를 초래함.
2. 인터넷 과다로 인지발달에 부정적인 영향을 초래하여 학업성취도에 직접적인 영향있음
3. 밤늦게까지 인터넷에 몰두하면 수면시간이 줄어들고 학습장애와 정상적인 학교 생활에 지장을 초래함.
4. 낮은 학업 성취도를 반복하는 악순환이 됨. .
5. 오프라인상의 사회생활이 위축되고 대인관계 형성 및 유지에 어려움을 가짐.
6. 언어의 변화도 부수적으로 수반하게 됨
7. 높은 공격성, 충동성 및 우울감을 보이며, 자기조절력이 떨어지게 됨


청소년 인터넷 중독의 조기 징후

- 만성적 피로와 졸음
- 수업시간에 집중 곤란 및 성적 하락
- 잦은 지각 혹은 갑작스런 결석
- 빠른 귀가 혹은 늦은 귀가
- 친구관계의 단절 혹은 변화
- 인터넷 이외의 다른 취미생활의 상실
- 짜증과 충동적인 반응
- 가족간의 잦은 갈등
- 언어의 변화

인터넷중독의 증상

- 인터넷을 하지 않는 동안에는 불안하고, 초조해지고, 인터넷을 할 생각만 한다.
- 처음에 의도했던 것 보다 대부분 더 많이 인터넷을 하게 된다.
- 인터넷 사용으로 수면시간이 현저하게 줄어들었고, 생활주기가 교란된다.
- 만성피로감, 눈의 피로, 시력저하, 근골격계의 장애가 온다.
- 불규칙한 식사로 인한 영양실조나 운동부족과 과식으로 인한 체중증가가 있을 수 있다.
- 인터넷을 하기 위해 다른 일을 미루거나 포기한다
- 인터넷을 사용하기 위해 친구나 가족들에게 거짓말을 자주 한다.
- 인터넷 사용에 방해를 받으면, 몹시 화내거나 때로는 부모에게 반항한다.
- 인터넷을 하느라 중요한 약속을 어기거나 공부를 소홀히 한다.
- 인터넷 사용으로 학업성적이 저조하고, 학교를 그만두기도 한다.
- 친구를 만나지 않고, 취미생활에도 관심이 없다.
- 가족과 보내는 시간이 줄어들며, 가족관계도 소원해진다.

인터넷 게임중독의 징후

- 인터넷 게임에 과도하게 몰입하여 계속하기를 원하고 게임을 하고 있지 않을 때 불안, 초조감을 느끼는 금단 현상을 경험한다.

- 게임을 끊으려는 시도를 하나 여러 번 실패한 경험이 있다.
- 게임에 매달리는 일이 시간과 돈의 낭비이고 건강에도 좋지 않다는 것을 알면서도 게임을 끊기 매우 힘들어한다.
- 게임을 하면 할수록 더욱 오래해야만 만족하거나 더욱 폭력적이고 자극적인 게임을 해야만 만족하게 되는 내성을 경험한다.
- 불규칙한 식사와 수면부족으로 일상의 리듬이 깨어지고 건강을 해치게 된다.
- 게임에 몰입하여 오랜 시간을 보냄으로 인해서 학업 문제를 비롯한 현실 생활에서 어려움을 경험한다.
- 혼자 게임에 빠져 가족이나 친구 등 대인관계에 문제가 발생한다.
- 거의 매일 하루 평균 4시간 이상 게임을 한다.

인터넷중독 예방 및 해소를 위한 부모교육을 소개합니다.

1. 청소년을 둘러싼 인터넷 환경에 대해 관심을 가지고 경각심을 가지는 것이 중요합니다.

2. 컴퓨터라는 매체의 사용 목적을 정확히 자녀에게 알려주는 것이 중요합니다.

3. 인터넷 사용 수칙을 아이와 함께 정해 지키도록 하는 것이 바람직합니다.

4. 자녀와 함께 적절한 기준을 마련하고 이를 준수하도록 지도하며, 청소년의 게임 주 이용시간대를 파악하는 것이 중요합니다.

나이 시간대 %
19~14 낮12시 ~ 오후6시 34.7
오후6시 ~ 밤10시 52.4
밤10시 ~ 새벽2시 12.9
새벽2시 ~ 낮12시 0.0
15~19세 낮12시 ~ 오후6시 18.3
오후6시 ~ 밤10시 51.3
밤10시 ~ 새벽2시 27.8
새벽2시 ~ 낮12시 2.6

5. 인터넷을 사용할 줄 아는 부모가 아이의 인터넷 중독이 예방이 될 수 있습니다.

6. 컴퓨터 사용에 대해 일관적인 양육태도가 중요합니다.

7. 인터넷 중독도 중독의 일종입니다. 아이에게 시간관리능력과 자기조절력을 키워주는 것이 필요합니다.

8. 자녀들의 스트레스를 관리할 수 있는 능력을 함양해 주는 것이 필요합니다.

9. 자녀들이 인터넷 중독에 빠졌을 때 자녀가 인터넷 사용을 자제하도록 제지해야 할 책임은 일차적으로 부모에게
   있다는 것을 알아야 합니다.

10. 인터넷중독으로부터 벗어나는 과정은 중독 청소년이 스스로 혹은 외부의 도움에 의해 인터넷을 끊겠다는 동기를 세우고
    의지를 갖고 자신의 행동을 꾸준히 변화시켜가는 과정임을 인식해야 합니다

11. 청소년들의 여가 시간이 늘어나는 방학 기간에 인터넷 과다 사용의 문제가 생기지 않도록 다른 여가 활동을 개발하고
    관심을 가져야 합니다.